双日晚餐：西红柿黄豆焗饭、黄花菜扒素翅、凉拌猪肝、豆腐青酱汤。

第三个七曜日食谱——

单日早餐：皮蛋腐竹瘦肉粥、猕猴桃水果烩；

双日早餐：蔗糖米浆、蛋香麦穗包、山橘果煎；

单日午餐：滑蛋牛肉米线、酸辣五菜帮、茼蒿猪心；

双日午餐：什锦果蔬饭、奶油蘑菇汤、藕香丸子；

单日晚餐：八宝栗子饭、酸梅酱烤小排、竹笙素卷、猪蹄芸豆汤；

双日晚餐：清汤燕窝、烩二冬、核桃明珠。

第四个七曜日食谱——

……

另。有水果选择：黄淮贡橘、甜瓜、英山蜜桃、番石榴、山楂、青枣、苹果。

点心选择：松子素糕、蜜灸莲子、拔丝楂糕、、蜜饯银杏、五香腰果、豆沙乳扇。

……

怡妃怀孕三个月，妊娠反应有些强烈，开始孕吐，食欲不振，有些便秘。从这时段开始要少食多餐，调整食盐量，因食盐含有大量的钠。在孕期如果体内钠含量过高，很容易形成水肿。

尤其要注意加强钙和维生素d的补充，多喝牛奶，因为它富含钙质，可以降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育；多喝水，这可以“洗涤”身体，促进消化道内食物蠕动；多吃水果，可以尝试用水果入菜，增加食欲，减缓孕吐。

第一个七曜日食谱——

单日早餐：香蕉牛奶、蜂蜜小窝头、烤紫菜片；

单日早餐后到午餐间的加餐：什锦水果沙拉盅、茶叶蛋一个；

双日早餐：全麦面包、香酥烤梨、牛奶蛋花；

双日早餐后到午餐间的加餐：凤尾小鱼干一碟、青脆梅汤一碗；

单日午餐：香椿蛋炒饭、鱼香肝片、三丝黄瓜、排骨萝卜汤；

单日午餐后到晚餐间的加餐：虎皮核桃仁、铁板烤牛腩薄饼；

双日午餐：扇贝馄饨汤、蛋皮菠菜、虾仁豆腐煲；

双日午餐后到晚餐间的加餐：沙丁鱼披萨、杏仁奶香茶；

单日晚餐：海参粥、蜜汁猪小排；